無心になる時間

トレランが好きです。
自然の中で風を受けて気持ちよくなって、ついちょっと走っちゃった！
そんな感じのランです。

地面のでこぼこに合わせ、跳んだり避けたり跳ねたり。。。
風と土と草と自分の呼吸の音。

まさに無心。

これぞマインドフルネスの状態です。

ピラティスでも、日頃たくさんONになっている思考を脇に置いて、呼吸や身体の動きにほんの数分気持ちをフォーカスするだけで、終わった後に頭がスッキリします。

これも、マインドフルネスのひとつ。

日常の中で小さなことでいいので、"無心"になることを見つけてみてくださいね。

マインドフルネスセラピスト　mikiko

幸せな毎日を作るには、マインドとスピリットの両面からのケアを✨ スピリット✳︎数秘で知る持って生まれた資質の生かし方と、なりたい自分へ導く天然石のご提案。 マインド✳︎誰にでもできる、ストレッチや呼吸法とともに、マインドフルネス瞑想をする4回セットの講座、開催しております。 「今ここ」につながる穏やかな時間をご一緒しましょう。

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