YouTubeに動画をアップしました

初めてグループレッスンを持った日から、何故か眠くなるキューイングらしく、ブリッジエクササイズをしながら寝そうになるとか、ストレッチポールから寝落ちして落ちるという方が何人もいました💦

ならばいっそ、思いっきり眠るためのピラティスもありかと（笑）

今夜はリラックスするためのエクササイズを動画にしました。

もちろん対面レッスンでは、しっかり目の覚めるメニューでお待ちしておりますが、自粛明けのお疲れの身体にいかがでしょうか😊

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マインドフルネスセラピスト　mikiko

幸せな毎日を作るには、マインドとスピリットの両面からのケアを✨ スピリット✳︎数秘で知る持って生まれた資質の生かし方と、なりたい自分へ導く天然石のご提案。 マインド✳︎誰にでもできる、ストレッチや呼吸法とともに、マインドフルネス瞑想をする4回セットの講座、開催しております。 「今ここ」につながる穏やかな時間をご一緒しましょう。

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