冬季鬱⁈も吹き飛ばしましょう
みなさん、こんにちは！
癒しのstylistほしのみきこです。
もうすぐ春分。
日に日に昼間の時間が長くなって、春めいてきましたね！
でも、もしかしたら身体や心に重さを感じている方も多いかもしれません。
実は日光に当たる時間や活動量が知らぬ間に減っていると、冬季鬱とまでは行かなくても、何故かやる気が出なかったり、ネガティブな考えになってしまったり、ほんの少し増えた体重に自己嫌悪したりしやすいので、そんな時はあまり自分を責めずに、あーそういう季節なんだった‼️って思いましょう。
私も若い頃は毎年この時期鬱々としていました！
ここ数年はすっかり忘れていたのですが、今年はどうも気分がすっきりしない日が続いていて、もやもやしたのですが、あ💡と気がつきました。日光にあたる時間がちょっと減っていたな！！と☺️
さあ、そんな時は是非
①深呼吸をする
②お日様に当たる
③自分を責めない
④後回しにしているやるべきことを１つでもやってしまう！👈コレ案外大切で溜めていると心を重くします！
是非心掛けてみて下さいね☺️
そして、もしよかったら、日の当たる明るいスタジオで是非私と一緒に、優しいストレッチや呼吸法、セルフマッサージを学んで元気になりましょう！
クラスの詳細はMenuをご覧ください。
コメントやDMでのお問い合わせでも丁寧にお答えいたします。
明日も良い一日になりますように🌟
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