身体の目覚め

なかなか投稿しない間に真夏になってしまいました☀️
台風が通り過ぎた茅ヶ崎は気持ちの良い風が吹いています。


今月は、ウォーミングアップ→身体の目覚めを促すエクササイズ→ちょっぴりガイド瞑想という流れでレッスンするようにしています。



私のピラティスは、腹筋を割る！とか、ひたすら筋トレする！では無くて、自分の体の状態を感じ取れる様になる✨が目標です。
自分の体がどんな状態か。
どんなケアを求めているのか。
それは貴方にしか聞き取ることは出来ないし、本当に自分の身体を変えるのは自分しか居ないのだと思います。



自分の手で触れること。
ボールやマットやストレッチポールが身体に触れることは、身体感覚を目覚めさせる働きがあります。
是非一緒に目覚めさせましょう！





10月１日からクラスの内容や料金プランを一新します。
テーマ別のワークショップなども開催してゆきますので、今後とも小さなスタジオをよろしくお願いします☺️





#pilates #ピラティス #ガイド瞑想 #ストレッチポールの使い方 #セルフマッサージ #感覚受容器の目覚め #茅ヶ崎 #習い事

マインドフルネスセラピスト　mikiko

幸せな毎日を作るには、マインドとスピリットの両面からのケアを✨ スピリット✳︎数秘で知る持って生まれた資質の生かし方と、なりたい自分へ導く天然石のご提案。 マインド✳︎誰にでもできる、ストレッチや呼吸法とともに、マインドフルネス瞑想をする4回セットの講座、開催しております。 「今ここ」につながる穏やかな時間をご一緒しましょう。

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